Toolipedia تضمين
AR
→ كل أدوات النصوص

حاسبة الماكروز

البروتين والكربوهيدرات والدهون اليومية بالغرام حسب سعراتك ونظامك الغذائي.

  • مجاني
  • بلا تسجيل
  • يعمل على أي جهاز

حول حاسبة الماكروز

يقسّم سعراتك اليومية إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون بحسب نظامك الغذائي، مثل المتوازن أو عالي البروتين أو منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو. يعطي البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات للغرام، وتعطي الدهون 9، ولهذا تبدو السعرات نفسها مختلفة جدًا بالغرامات.

طريقة استخدام حاسبة الماكروز

  1. أدخل هدفك اليومي من السعرات.
  2. اختر نوع نظام غذائي مثل المتوازن أو الكيتو.
  3. اقرأ غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون في اليوم.

لماذا تستخدم هذه الأداة؟

تُعرف أيضًا باسم

الأسئلة الشائعة

كم سعرة حرارية في غرام الدهون؟

تحتوي الدهون على 9 سعرات للغرام. أما البروتين والكربوهيدرات ففي كل منهما 4، والكحول 7.

كيف تُحسب غرامات العناصر الغذائية الكبيرة من السعرات؟

كل عنصر غذائي كبير يحصل على حصة من السعرات، تُقسَّم على سعراته لكل غرام. البروتين والكربوهيدرات 4 لكل غرام والدهون 9.

هل يجب أن أحقق الأرقام كل يوم؟

لا. استهدف أن تكون قريبًا في المتوسط على مدار الأسبوع، فالفروق اليومية الصغيرة لا تهم كثيرًا.

هل حاسبة الماكروز مجانية؟

نعم. استخدام حاسبة الماكروز على Toolipedia مجاني، بلا تسجيل وبلا علامة مائية.

هل استخدامها آمن؟

نعم. تتم كل العمليات الحسابية في متصفحك، ولا يُرسَل أي شيء تُدخله إلى خادمنا.

هل تعمل على هاتفي؟

نعم. تعمل في أي متصفح حديث على Android وiPhone، وكذلك على الأجهزة اللوحية والحواسيب. لا حاجة إلى تثبيت أي شيء.

هل أحتاج إلى حساب؟

لا. افتح الصفحة واستخدم الأداة فحسب. لا تسجيل ولا حاجة إلى بريد إلكتروني.

هل يمكنني وضع حاسبة الماكروز في موقعي؟

نعم. استخدم زر «ضمّن الأداة في موقعك» أسفل الأداة لنسخ مقطع قصير من الشيفرة ولصقه في صفحتك. الخدمة مجانية، ولا تحتاج إلى حساب، وتبقى الأداة تعمل داخل صفحتك.

أدوات ذات صلة