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Calculateur de macros

Protéines, glucides et lipides quotidiens en grammes selon vos calories et votre régime.

  • Gratuit
  • Sans inscription
  • Fonctionne sur tous les appareils

À propos de Calculateur de macros

Répartit vos calories quotidiennes en grammes de protéines, de glucides et de lipides selon votre régime : équilibré, riche en protéines, pauvre en glucides ou cétogène. Les protéines et les glucides apportent 4 calories par gramme et les lipides 9, ce qui explique que les mêmes calories paraissent très différentes en grammes.

Comment utiliser Calculateur de macros

  1. Saisissez vos valeurs ci-dessus.
  2. Le résultat se met à jour instantanément pendant la saisie.
  3. Modifiez n’importe quelle valeur pour comparer différents cas.

Pourquoi utiliser cet outil ?

Aussi appelé

Questions fréquentes

Combien de calories y a-t-il dans un gramme de lipides ?

Les lipides apportent 9 calories par gramme. Les protéines et les glucides en apportent 4 chacun, et l'alcool 7.

Calculateur de macros est-il gratuit ?

Oui. Calculateur de macros est gratuit sur Toolipedia, sans inscription et sans filigrane.

Est-ce sûr ?

Oui. Tous les calculs se font dans votre navigateur et rien de ce que vous saisissez n’est envoyé à notre serveur.

Est-ce que ça fonctionne sur mon téléphone ?

Oui. L’outil fonctionne dans tout navigateur récent sur Android et iPhone, ainsi que sur tablette et ordinateur. Il n’y a rien à installer.

Faut-il un compte ?

Non. Ouvrez simplement la page et utilisez l’outil. Aucune inscription ni adresse e-mail n’est nécessaire.

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