Toolipedia
RU
← Все инструменты для текста

Калькулятор калорий

Суточные калории, чтобы сохранять, снижать или набирать вес (BMR и TDEE).

  • Бесплатно
  • Без регистрации
  • Работает на любом устройстве

Около Калькулятор калорий

Рассчитайте, сколько калорий ваше тело сжигает в день (BMR и TDEE) по возрасту, полу, росту, весу и уровню активности, и сколько нужно съедать, чтобы худеть, сохранять или набирать вес. Эти цифры — отправная точка: через две-три недели скорректируйте их по тому, как реально меняется ваш вес.

Как пользоваться инструментом «Калькулятор калорий»

  1. Введите числа выше.
  2. Результат обновляется сразу, по мере ввода.
  3. Меняйте любые значения, чтобы сравнить разные варианты.

Чем полезен этот инструмент?

Другие названия

Частые вопросы

Сколько калорий нужно сократить, чтобы похудеть?

Дефицит в 300–500 калорий от уровня поддержания веса — это стабильный, устойчивый темп примерно 0,25–0,5 kg (0,5–1 lb) в неделю. Очень сильное снижение трудно выдерживать.

В чём разница между BMR и TDEE?

BMR — это энергия, которую тело тратит в полном покое. TDEE добавляет калории, сжигаемые при ежедневной активности и тренировках, поэтому именно это число стоит брать за основу питания.

Инструмент «Калькулятор калорий» бесплатный?

Да. Инструмент «Калькулятор калорий» на Toolipedia бесплатный: без регистрации и водяных знаков.

Это безопасно?

Да. Все вычисления выполняются в браузере, и ничего из введённого не отправляется на наш сервер.

Работает ли это на телефоне?

Да. Работает в любом современном браузере на Android и iPhone, а также на планшетах и компьютерах. Ничего не нужно устанавливать.

Нужна ли учётная запись?

Нет. Просто откройте страницу и пользуйтесь. Ни регистрации, ни электронной почты не нужно.

Похожие инструменты