Toolipedia Siteye ekle
TR
← Tüm metin araçları

Glisemik indeks (GI) besin arama

90 yaygın yiyeceğin glisemik indeksini arayın, düşük, orta veya yüksek GI'ye göre süzün ve bir porsiyonun glisemik yükünü hesaplayın.

  • Ücretsiz
  • Kayıt gerekmez
  • Her cihazda çalışır

Yaklaşık Glisemik indeks (GI) besin arama

90 yaygın gıdanın glisemik indeksine bakın ve düşük (55 veya altı), orta (56 ila 69) veya yüksek (70 veya üzeri) olarak filtreleyin. GI, bir gıdanın kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğini sıralar. Glisemik yük ise GI'yı porsiyonunuzdaki karbonhidrat gramıyla çarpıp 100'e bölerek daha da ileri gider.

Glisemik indeks (GI) besin arama nasıl kullanılır

  1. Arama kutusuna bir yiyecek adı yazın.
  2. Listeyi düşük, orta veya yüksek GI'ye göre filtreleyin.
  3. Glisemik yükünü görmek için porsiyonunuzu girin.

Neden bu aracı kullanmalısınız?

Diğer adları

Sıkça sorulan sorular

GI ile glisemik yük arasındaki fark nedir?

GI, eşit karbonhidrat miktarı başına karbonhidrat kalitesini sıralar. Glisemik yük ise porsiyon büyüklüğünü de hesaba katar; bu yüzden karpuzun GI değeri yüksek, ancak yükü düşüktür.

Düşük GI'li gıda sayılan nedir?

55 veya daha az GI genellikle düşük, 56 ile 69 orta ve 70 veya daha fazlası yüksek olarak adlandırılır. Gıdalar saf glikoza göre puanlanır.

Pişirme ve olgunluk GI'yi değiştirir mi?

Evet. Daha uzun pişirme ve olgunluk çoğu zaman GI'yi yükseltir ve lif, protein veya yağ içeren bir yiyecek yemek etkisini değiştirebilir. Liste tipik değerleri verir.

Glisemik indeks (GI) besin arama ücretsiz mi?

Evet. Toolipedia'daki Glisemik indeks (GI) besin arama ücretsizdir; kayıt gerektirmez ve filigran eklemez.

Kullanımı güvenli mi?

Evet. Her şey tarayıcınızda hesaplanır, girdiğiniz hiçbir şey sunucumuza gönderilmez.

Telefonumda çalışır mı?

Evet. Android ve iPhone'daki tüm modern tarayıcıların yanı sıra tablet ve bilgisayarlarda da çalışır. Hiçbir şey yüklemeniz gerekmez.

Hesap açmam gerekiyor mu?

Hayır. Sayfayı açıp aracı kullanmanız yeterli. Kayıt veya e-posta gerekmez.

Glisemik indeks (GI) besin arama aracını kendi web siteme koyabilir miyim?

Evet. Aracın altındaki "Sitenize ekleyin" düğmesini kullanarak kısa bir kod parçasını kopyalayın ve sayfanıza yapıştırın. Ücretsizdir, hesap gerektirmez ve araç sayfanızın içinde çalışmaya devam eder.

İlgili araçlar