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Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln

Den glykämischen Index von 90 gängigen Lebensmitteln durchsuchen, nach niedrigem, mittlerem oder hohem GI filtern und die glykämische Last einer Portion berechnen.

  • Kostenlos
  • Ohne Anmeldung
  • Funktioniert auf jedem Gerät

Über Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln

Schlagen Sie den glykämischen Index von 90 gängigen Lebensmitteln nach und filtern Sie nach niedrig (55 oder weniger), mittel (56 bis 69) oder hoch (70 oder mehr). Der GI zeigt, wie schnell ein Lebensmittel den Blutzucker erhöht. Die glykämische Last geht weiter, indem sie den GI mit den Kohlenhydratgramm Ihrer Portion multipliziert und durch 100 teilt.

So verwenden Sie Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln

  1. Gib einen Lebensmittelnamen in das Suchfeld ein.
  2. Filtere die Liste nach niedrigem, mittlerem oder hohem GI.
  3. Gib deine Portion ein, um ihre glykämische Last zu sehen.

Warum dieses Tool?

Auch bekannt als

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen GI und glykämischer Last?

Der GI bewertet die Qualität von Kohlenhydraten bei gleicher Menge. Die glykämische Last berücksichtigt zusätzlich die Portionsgröße, weshalb Wassermelone einen hohen GI, aber eine niedrige Last hat.

Was gilt als Lebensmittel mit niedrigem GI?

Ein GI von 55 oder weniger gilt meist als niedrig, 56 bis 69 als mittel und 70 oder mehr als hoch. Lebensmittel werden an reiner Glukose gemessen.

Verändern Garen und Reife den GI?

Ja. Längeres Kochen und Reife erhöhen oft den GI, und das Essen eines Lebensmittels mit Ballaststoffen, Eiweiß oder Fett kann seine Wirkung verändern. Die Liste gibt typische Werte an.

Ist Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln kostenlos?

Ja. Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln auf Toolipedia ist kostenlos nutzbar, ohne Anmeldung und ohne Wasserzeichen.

Ist die Nutzung sicher?

Ja. Alles wird in Ihrem Browser berechnet, und nichts von Ihren Eingaben wird an unseren Server gesendet.

Funktioniert es auf meinem Smartphone?

Ja. Es funktioniert in jedem modernen Browser auf Android und iPhone sowie auf Tablets und Computern. Sie müssen nichts installieren.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Öffnen Sie einfach die Seite und nutzen Sie das Tool. Keine Anmeldung, keine E-Mail-Adresse nötig.

Kann ich Suche nach glykämischem Index (GI) von Lebensmitteln auf meiner eigenen Website einsetzen?

Ja. Nutze unter dem Tool die Schaltfläche „Auf deiner Website einbetten“, um ein kurzes Stück Code zu kopieren und in deine Seite einzufügen. Es ist kostenlos, braucht kein Konto, und das Tool funktioniert weiter innerhalb deiner Seite.

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