حاسبة تناول البروتين

حول حاسبة تناول البروتين

قدّر البروتين اليومي بالغرامات من وزنك وهدفك. الحد الأدنى الرسمي للبالغين الأصحاء هو 0.8 غ لكل كغ، بينما يستهدف من يبنون العضلات غالبًا 1.6 إلى 2.2 غ لكل كغ. توزيع البروتين على الوجبات أفضل من تناوله دفعة واحدة.

طريقة استخدام حاسبة تناول البروتين

1. أدخل أرقامك في الأعلى.
2. تتحدّث النتيجة فورًا أثناء الكتابة.
3. غيّر أي قيمة لمقارنة حالات مختلفة.

لماذا تستخدم هذه الأداة؟

• خصوصية تامة: كل شيء يتم في متصفحك. لا يُرفع أي شيء تُدخله.
• مجانية، بلا تسجيل وبلا علامة مائية وبلا حد لعدد مرات الاستخدام.
• تعمل على الهواتف والأجهزة اللوحية والحواسيب: Android وiPhone وWindows وMac وLinux. لا حاجة إلى تثبيت أي شيء.
• متوفرة بـ 10 لغة.

تُعرف أيضًا باسم

• حاسبة البروتين
• حاسبة البروتين اليومي
• كم أحتاج من البروتين
• البروتين لزيادة العضلات

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

• حاسبة السعرات الحرارية
• حاسبة الماكروز
• حاسبة دهون الجسم
• حاسبة الوزن المثالي
• حاسبة شرب الماء
• حاسبة موعد الولادة
• حاسبة التبويض
• حاسبة مناطق معدل ضربات القلب