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Guia ergonômico de altura de mesa em pé e cadeira

As alturas certas de mesa, cadeira e monitor para a sua altura, sentado ou em pé.

  • Grátis
  • Sem cadastro
  • Funciona em qualquer dispositivo

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Informe sua altura para obter um ponto de partida para as alturas da mesa, da cadeira e do monitor, sentado ou em pé. Os cotovelos devem ficar perto de 90 graus com os antebraços na horizontal, os pés apoiados no chão e a borda superior da tela na altura dos olhos ou um pouco abaixo. A partir daí, ajuste para ficar confortável.

Como usar: Guia ergonômico de altura de mesa em pé e cadeira

  1. Informe sua altura.
  2. Escolha sentado ou em pé.
  3. Veja as alturas sugeridas para a mesa, a cadeira e o monitor.

Por que usar esta ferramenta?

Também conhecido como

Perguntas frequentes

Qual deve ser a altura do meu monitor?

A borda superior da tela deve ficar na altura dos olhos ou um pouco abaixo, a cerca de um braço de distância, para que o pescoço fique em posição neutra.

Por que preciso ajustar a cadeira também?

Seus pés devem ficar apoiados no chão e os cotovelos próximos de 90 graus na mesa. Ajustar a cadeira e a mesa juntas faz isso funcionar.

Com que frequência devo alternar entre sentar e ficar em pé?

Mude de posição regularmente, pois nenhuma postura é ideal por horas. Muitas pessoas alternam a cada 30 a 60 minutos e fazem pequenas pausas para caminhar.

Guia ergonômico de altura de mesa em pé e cadeira é grátis?

Sim. Guia ergonômico de altura de mesa em pé e cadeira no Toolipedia é de uso gratuito, sem cadastro e sem marca d'água.

É seguro usar?

Sim. Tudo é calculado no seu navegador, e nada do que você digita é enviado ao nosso servidor.

Funciona no meu celular?

Sim. Funciona em qualquer navegador moderno no Android e no iPhone, além de tablets e computadores. Não é preciso instalar nada.

Preciso de uma conta?

Não. É só abrir a página e usar a ferramenta. Sem cadastro e sem e-mail.

Posso colocar Guia ergonômico de altura de mesa em pé e cadeira no meu próprio site?

Sim. Use o botão «Incorporar no seu site» abaixo da ferramenta para copiar um trecho curto de código e colá-lo na sua página. É grátis, não precisa de conta e a ferramenta continua funcionando dentro da sua página.

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